贴足贴

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　　重力被子能够解决哪些问题？

　　现在社会已经注意到重力被子在减轻焦虑方面的有效性。２００８年《心理健康职业》发表了一项研究，该研究表明，加重毛毯是一种安全有效的策略，可以减轻许多患者的焦虑情绪。这些结果在四年后得到证实，当时澳大拉西亚精神病学发表了一项研究，显示重力被子成功地减少了痛苦以及明显的焦虑迹象。

　　双极性疾病，创伤后应激障碍，强迫症的攻击性，焦虑和抑郁都与大脑血清素水平有关，重力被子据称有助于此。此外，患有偏执狂，创伤，焦虑，躁狂症，抑郁症或戒毒症的人都报告说他们从中得到了缓解。

　　在帮助患有各种疾病和疾病的患者中也注意到重力被子，包括但不限于更年期，不安腿综合征，脑瘫，阿尔茨海默病，抽动秽语和自闭症。

　　除此之外，这里也为您提供一些原因分析：

　　不良情绪导致的睡眠不好。

　　精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致，而且很容易随着情绪变化而复发。

　　心理因素导致的睡眠不好。

　　这种原因表现为生活中长期处于紧张的工作状态中，或者发生了一些不好的事情，导致睡眠不好。这个时候如果过分的焦虑不安，或者急切希望睡觉，反而更加无法入睡。

　　睡眠习惯导致的睡眠不好。

　　睡眠不好的原因有哪些？其实许多人会睡眠不好，多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸烟、剧烈运动等等，都会增加入睡的难度，而且睡眠质量会下降。也有的人是白天休息的过多，导致夜晚的时候精神很好发生的现象。

　　环境因素导致的睡眠不好。

　　这些因素主要有两个方面，一是由于环境不好对睡眠造成了影响，比如说寒冷、酷暑、噪音、强光、脏乱等；二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯，例如长期看电视入睡，形成了一种，没有电视就会睡不着。

　　如果睡眠不好，就应该找准原因，对症下药，科学的改善自己的睡眠问题。