老人睡不着怎么办小妙招

　　老人睡不着怎么办小妙招【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】老人睡不着怎么办小妙招？重力毯怎么样啊？当然是非常好的。树袋熊重力毯对于解决老人有着天然的效果。它是物理作用，不含任何，因此不具有副作用。还有一个特点，那就是树袋熊重力毯内部的材料是无污染的纯棉材质，非常柔软。不管是老人还是孩子都可以使用。

　　“其实随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少是一种正常的生理现象。”杜彦辉主任解释说，对于老年人来说，一般每天睡眠６～８小时中，只要能保持３个小时的深度睡眠时间，就足以保证健康了。其余的睡眠时间，不管是浅睡眠，还是只躺在床上休息，都能起到放松身体的作用。因此，老年朋友不必对睡不着过于恐惧和焦虑，更不要把觉少、当成负担。

　　还有些老年人喜欢操心，儿女、子孙谁都放心不下，一上床就胡思乱想。有些老年人对退休生活不适应，心里别扭，导致。对于这类老年人，首先调整心态和情绪，不要在床上看书、读报、看电视等，更不要像过电影一样想白天烦心的事情。总之，心要静下来，当规律的睡眠成为一种习惯，问题就迎刃而解了。

　　遇到问题长时间没有解决的老年人，可通过服用一些类物帮助睡眠。杜彦辉主任提醒，“，老年人不要自己盲目用药，应通过睡眠量表对病情进行评估之后，甚至做多导睡眠监测后，对症。”

　　另外，为了让睡眠形成一种“生物钟”，每晚睡前重复同样的事情。比如练练书法、画画，或用温水洗脚、听舒缓的音乐。睡前可以喝点牛奶，如果担心喝牛奶会引起频繁起夜，也可以改喝酸奶。

　　老人让人忧心，许多儿童和成人都使用加重毛毯作为睡眠和放松的辅助工具。

　　初被设计为自闭症儿童的感官辅助，加权毛毯的使用迅速增加，作为一种方式，以帮助更广泛的压力相关和睡眠问题，以及诸如ＡＤＨＤ甚至不安腿综合症等疾病。

　　因此，如果您有睡眠问题，患有焦虑或正在寻找实用的，的选择，以帮助您的自闭症儿童睡眠或更好地集中注意力，为什么不尝试加重毯子？

　　婴儿可以使用加权毯吗？

　　大多数父母可能在宝宝的手中经历了不眠之夜。这是养育子女的自然部分。有些宝宝整晚都不睡觉！

　　不出所料，也许这导致一些家长质疑加重毛毯是否适合婴儿。答案肯定是否定的。婴儿根本无法移动他们的身体或调节他们的呼吸和内部温度，就像年龄较大的儿童和成人一样。因此，使用加重毯子会给婴儿带来许多严重的安全隐患，包括过热和窒息。