女人睡不着觉怎么办

　　女人睡不着觉怎么办【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】女人睡不着觉怎么办？源自美国的树袋熊重力毯可以给女人带来睡眠感受，让你自然解决睡眠问题，重力毯在美国上市多年，也在医学领域得到验证，它的深度压力刺激的自然疗法让你可以轻松获得高质量睡眠。当然，除了树袋熊重力毯，也有一些方法可以给你帮助。

　　１睡前不要喝太多酒

　　睡前不要喝太多酒

　　你更有可能经常醒来，从而伤害你的睡眠。

　　２为卧室涂上舒缓的颜色

　　浅色比吵闹的色彩诱导更多的睡眠。

　　它们可以舒缓眼睛，并在此过程中帮助诱导睡眠。

　　为您的卧室绘制一种美好而宁静的色彩，可以提高您的睡眠质量。

　　３不要太安静

　　沉默是帮助你睡得更好的重要因素。

　　但是，如果你保持安静，每一个偶然的声音都可能让你醒来。

　　考虑保持白噪声机器或保持风扇开启。

　　４确保您的床垫适合您的床

　　这是一个很大程度上被忽视的常见因素，但这也是如何让你睡个好觉。

　　不舒服的床垫是睡眠不好的主要原因之一。

　　５使用单独的毯子

　　因为你的伴侣偷了你的毯子，而不是不得不忍受寒冷的不眠之夜的痛苦，考虑让自己单独的毯子睡得更好。

　　６香薰

　　芳香疗法是睡眠诱导剂之一。

　　众所周知，薰衣草的香味在很大程度上有益于睡眠。

　　７想象

　　听起来很傻，想象自己在一个宁静和平静的地方，因为信不信由你，这是如何更好地睡觉的经典方式之一。

　　８．如果你无法入睡，请起床

　　不要强调睡眠。刚起床，做一些让你神经紧张的事情。

　　当你真的累了，然后回到床上。

　　９．在睡觉前轻松享用饮品。

　　因此，我们已经可以看到睡眠如何帮助身体支持大脑的健康运作，从而保持您的身体健康。

　　它可以，修复和再生你的身体细胞。

　　它还有助于青少年和儿童的健康成长和发展过程。

　　所以按照上面给出的简单提示，睡个好觉！

　　睡眠不足你还可以使用树袋熊重力毯来解决，它能够让你的身心得到很好的正向反馈，压力，让你的身体进入深度睡眠，获取高质量的睡眠。