老人睡不着是什么原因

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　　１、寻求并的原因：

　　造成的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因，自愈，对因疾病引起的，要及时求医。不能认为：不过是小问题，算不了病而延误。

　　短期的睡眠不好是正常现象，当引起的因素消失，如果是长期，就需要注意了。会引起身体上的各种不适。所以大家一定要注意。

　　睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。的危害不可忽视、神经衰弱等疾病不过分依赖，应改善生活习惯，减轻心理压力。者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。

　　睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，，每天坚持适量的身体锻炼对预防也有帮助。另外还可配合降压护腕、磁疗护腕等穴位疗法，它们是靠生物磁场的作用，刺激经络穴位而起作用的。利用磁场疗法作用于腕关节多个穴位同时施治，协同发挥作用，从而达到整体调节，促进机体平衡。其特点是利用磁能的作用，持续刺激手腕（脚腕）部，调节和植物神经，从而使外周扩张，末梢血管阻力降低，解除，使神经衰弱及高血压等疾病得到有效控制。易长期使用且使用方便简洁。

　　２、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　３、睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有作用，从而促使人体安稳入睡。

　　老人睡不着是什么原因，树袋熊重力毯不要吃药也能解决睡眠问题，它在美国风靡，在日本和俄罗斯同样广受欢迎，今年来到中国市场也是好评如潮，包括陈学冬在内的很多明星都在使用这个重力毯。