老人睡不着觉是咋回事

　　老人睡不着觉是咋回事【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】老人睡不着觉是咋回事？“其实随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少是一种正常的生理现象。”杜彦辉主任解释说，对于老年人来说，一般每天睡眠６～８小时中，只要能保持３个小时的深度睡眠时间，就足以保证健康了。其余的睡眠时间，不管是浅睡眠，还是只躺在床上休息，都能起到放松身体的作用。因此，老年朋友不必对睡不着过于恐惧和焦虑，更不要把觉少、当成负担。

　　还有些老年人喜欢操心，儿女、子孙谁都放心不下，一上床就胡思乱想。有些老年人对退休生活不适应，心里别扭，导致。对于这类老年人，首先调整心态和情绪，不要在床上看书、读报、看电视等，更不要像过电影一样想白天烦心的事情。总之，心要静下来，当规律的睡眠成为一种习惯，问题就迎刃而解了。

　　老人多梦害处很多，睡不着觉将会带来无穷的影响。如何解决呢？除了，树袋熊重力毯更有利于你的身体恢复。副作用很多，对于女性更是如此，老人睡不着觉，用树袋重力毯可以完美解决。除此之外还可以进行以下调理：

　　老人多梦该怎么调理好？

　　方式一、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位），及“内关穴”（仰掌，手腕横纹正中点直上２寸，大约三横指的距离）与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

　　老人多梦调节方式二、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习２０分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

　　方式三、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

　　方式四、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

　　老人多梦调节方式五、不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

　　遇到问题长时间没有解决的老年人，可通过服用一些类物帮助睡眠。杜彦辉主任提醒，“，老年人不要自己盲目用药，应通过睡眠量表对病情进行评估之后，甚至做多导睡眠监测后，对症。”树袋重力毯对于老人有很好的作用。它能够让你的身体得到自然的修复。