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来自加重毯子的压力会让大脑释放神经递质，如血清素和多巴胺，这可以自然地改善情绪并诱导效果。这既有助于舒缓神经系统，又可以促进安宁的睡眠，而无需合成。
如果你是一个不安分的睡眠者，或者有一个患有自闭症或多动症的孩子，你就会知道高质量的睡眠可能是一个真正的挑战。你可能已经尝试过从白噪声机器到精油的所有东西，但仍然很难帮助你的孩子（或你自己）睡下。这个时候，你需要一条树袋熊重力毯。
随着生活节奏的加快，工作压力的增加，已经成为现代人的家常便饭。不仅让人精神不振，工作效率下降，长期还会导致神经衰弱，内分泌失调，性格发生改变甚至诱发细胞癌变，拥有一个健康的睡眠是现代人梦寐以求的事情，在历经传统数羊睡眠失败，音乐催眠还是失败！
忙碌了一天的你是否经常为不能很快的入睡而发愁呢？本来就很累的一天时时刻刻都在期望着脑袋和枕头接吻的那一刻，然而真正躺倒床上睡觉的时候却又是翻来覆去的睡不着，想要真正的进入到睡眠状态需要很长时间。
尽量保证卧室内安静，越是安静的环境，睡眠质量也就越高，如果有电视、电脑、音响等，睡觉之前尽量关闭，否则这些东西会让你越想越兴奋，而难以入睡，如果是与人合租，且对方影响到你的睡眠的时候，可以稍加提示对方，如没有效果，可以准备一副消声耳塞，可以帮助你减少噪音摄入量。
现在越来越多的年轻人喜欢睡觉之前躺在床上刷刷朋友圈，炫一炫今天得战绩等等，温馨提示：躺着看手机对不利于眼睛健康，容易近视。为了眼睛健康，请勿长时间躺着看手机。
压力大时，身体也会在无意间收紧肌肉，导致疼痛或不适。因此，若是躺在床上不管什么姿势都觉得不舒服，就应该起身活动一下，做做伸展运动，伸伸腰，扭扭脖子，让肌肉得到舒展，缓解焦虑。
