老人睡不着觉怎么办呢

　　老人睡不着觉怎么办呢【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】老人睡不着觉怎么办呢这是很多家长在探索的问题。现在老人很多，问题出现的原因不一样，但是建议大家可以找一些工具。如树袋熊重力毯等。树袋熊被是非常好的工具，天然的毯子，不含有任何成分，物理作用，非常神奇。除此之外，下面的方法也不错：

　　老人睡不着觉具体来说还可以通过以下方面来解决：

　　１、寻求并的原因：

　　造成的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因，自愈，对因疾病引起的，要及时求医。不能认为：不过是小问题，算不了病而延误。

　　短期的睡眠不好是正常现象，当引起的因素消失，如果是长期，就需要注意了。会引起身体上的各种不适。所以大家一定要注意。

　　睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。的危害不可忽视、神经衰弱等疾病不过分依赖，应改善生活习惯，减轻心理压力。者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。

　　睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，，每天坚持适量的身体锻炼对预防也有帮助。另外还可配合降压护腕、磁疗护腕等穴位疗法，它们是靠生物磁场的作用，刺激经络穴位而起作用的。利用磁场疗法作用于腕关节多个穴位同时施治，协同发挥作用，从而达到整体调节，促进机体平衡。其特点是利用磁能的作用，持续刺激手腕（脚腕）部，调节和植物神经，从而使外周扩张，末梢血管阻力降低，解除，使神经衰弱及高血压等疾病得到有效控制。易长期使用且使用方便简洁。

　　２、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　３、睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有作用，从而促使人体安稳入睡。

　　让老人养成良好的睡眠习惯。和培养习惯相同，有规律的让老人在适当的时间休息，培养老人的睡眠习惯。

　　白天的睡眠时间要进行改善。有时候白天的睡眠时间过长或者过短，也会影响老人晚上的休息。比如每天睡两个小时，如果老人超过两个小时还在睡眠状态，应该叫醒老人。更能保障晚上的睡眠。

　　给老人一个好的睡眠空间。老人在睡觉也是休息的过程，尽量给老人一个安静，舒适的环境。让老人得到充分的休息。多度的吵闹影响睡眠质量，老人也会无精打采。

　　带着老人多运动，消耗老人的精力，让睡眠变得更容易。有些宝宝经历旺盛，到了睡觉的时间还很精神。建议大人白天带着老人多运动，以消耗老人精力。让老人感到疲惫，主动要求睡觉。

　　注意日常饮食。在平时的饮食中，尽量做到营养均衡。过多的饮料，零食。其中如果含有咖啡因等成分会让老人变得兴奋，难以入睡。

　　不要过多的让老人接触电子设备。更多的家长因为无暇顾及老人，而随意将手机，电脑，电视，游戏机等电子设备给老人独自操作。这样会让老人沉迷其中。太过专注，同样也影响着老人的睡眠。

　　老人睡不着觉怎么办呢，上面也给您了很多的方法。总体来看，树袋熊重力毯这样的被是很好的，它不需要给老人任何。大人用这种被子也很多。