老人睡不着觉怎么办

　　老人睡不着觉怎么办【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】老人睡不着觉怎么办？简单的方法也是实用：树袋熊重力毯。这种被子陈学冬等明星在用且在湖南卫视节目推荐，非常有效，在美国市场首先火起来之后，中国市场也跟进非常火爆。几百块就可以了，好了也可以当普通被子用。也不会失效，随时可以拿出来用。

　　晚上睡眠不好怎么办？

　　现代人的生活节奏是越来越快了，很多人每天都在不停的忙碌着，许多人夜里迟迟入睡以及成了习惯，这是不好的哦。

　　久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发生在青少年人群以及上班族人群中，儿童及老人出新较少。晚上睡不着觉究竟是什么原因，下面就个人认识以及相关资料做一下详细的介绍。希望能帮到朋友。

　　快速解决问题，树袋熊重力毯轻松解决。它是一种被，通过模拟拥抱的物理作用，医学上成为“深度压力触摸”让你的身体自主放松。快速解决问题，当前来说，方式就是毯，它节约时间和金钱，让你更快获得高质量睡眠。

　　研究表明，当人盖上相当于自身体重１０％左右的“重力被”时，人体内的压力皮质醇得到显著抑制，而有利于睡眠的血清素和褪黑素的水平得到提升。相关研究还证实，使用重力被可有效改善、ＰＴＳＤ（创伤后应激障碍）、强迫症、ＡＤＨＤ（　注意缺陷多动障碍）、长期焦虑等疾病的。

　　睡眠质量不好怎么办？

　　作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。

　　睡前不进食。人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。

　　睡眠质量不好怎么办？

　　睡觉熄灯。人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的，开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。例如大年三十一般农村都会把灯点一夜，睡觉的时候就难以入睡就是这个原因。

　　睡觉姿势。躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着，怎么躺都不舒服。选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。例如侧身睡，在双腿的中间垫个枕头，平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，不要趴着睡觉，这样会造成腰疼，颈椎疼的。

　　经常锻炼减少压力。每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和解人朋友聊聊天，看看娱乐节目什么的，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。

　　老人睡不着觉怎么办，树袋熊重力毯是您佳选择。