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单一食物法是一个很大的误导，要知道，单一食物永远不可能满足人体所需的所有营养素，比如只吃水果（苹果法，黄瓜法等等），从中能够摄入的营养素只有可怜的某些维生素、糖类和膳食纤维，基础的三大供给营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪类是远远不够的，甚至一些必须的矿物质都不够，这和断食法相比好不了多少。