备孕前三个月需要补充哪些维生素

维生素是人体必需的营养素，它维护着身体的健康，维持着生命的延续，如果维生素缺乏会影响受孕和孕育健宝，所以计划生育的父母必须在孕前3个月补充维生素。维生素的补充，要多元化，并要合理补充。不同的维生素对人体起着不同的作用，下面迪伦就要给大家详细的介绍一下
维生素A：维生素A可维持正常视力和皮肤健康增强对的抵抗力，当妇女维生素A缺乏时，就难以受孕
维生素D：充足的维生素D水平在妊娠期很重要，孕妇维生素D缺乏必然导致胎儿维生素D缺乏，怀孕期间的维生素D水平对胎儿骨骼发育、牙釉质的形成，发挥着重要作用。作为成功受孕的另一面，男性也需要有充足的维生素D，维生素D缺乏者精子计数低，精子运动和形态质量下降，提高维生素D水平可改善精子活力和改善质量
维生素E：在孕早期有保胎防止流产的作用，缺少维生素E会出现不孕症，我国营养学会推荐孕妈妈的维生素E供给量为每天12毫克。
维生素C：维生素C可保护细胞组织免受氧化损伤，，能促进胎儿皮肤、骨骼、牙齿和造血器官的生长。能促进钙和铁的吸收，有利于防止孕妇钙、铁缺乏。
虽然人体对维生素的需求量很小，但它在人类孕育这件事上起的作用不可小视。如果从饮食中摄取不足，必要时可在医生指导下服用维生素制剂。
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