迪伦告诉你产后佳恢复时间

对于99%女性来说,除开宝宝的需求之外,产后是生活重中之重,其他一切事务都要为其让道,谓之王道。但是,产后恢复不但要“瘦”体形,还要“瘦”身体各个器官。 
       根据国外研究报告,女性体形恢复的佳时间是产后半年内,超过这个时期,再进行产后的困难度比较大;恢复的佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。产后佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要,会有事半功倍的效果。产后恢复不单只是形体的恢复,还有分娩后,全身各器官除乳腺外恢复或接近正常的未孕状态。
       “瘦”子宫 所需时间:产后6~8周 
       产后,子宫底高度会下降到于脐平或脐下一指,产后第二天子宫底的高度会稍高于脐,以后每天下降约一指宽度。产后两周左右,子宫即下降到骨盆腔内,从腹部无法触摸到。大约产后6周,子宫即恢复到孕前大小。子宫恢复包括两个重要的方面:子宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。 
       “瘦”阴道 所需时间:产后6周甚至更长时间 
分娩后阴道腔扩大,阴道壁松弛,阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失,约产后3周可重新出现黏膜皱襞,阴道壁肌张力逐渐恢复。外阴在分娩后会出现轻度水肿,产后2~3天自行消退。如有外阴轻度撕裂或侧切的伤口,可在3~5天内愈合。 
       “瘦”体形 所需时间:产后6周甚至更长时间 
       产后“瘦”体形需要良好的生活习惯，主要是睡眠习惯和饮食习惯，还需要结合一些必不可少的运动。
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