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眼部肌肉如果一直处于紧绷的状态对眼睛的伤害是比较大的。所以在平时工作或学习之余，应该要经常做一做眼部的锻炼，可以做眼保健操。眼保健操有助于促进眼睛周围血液的顺畅，对于缓解眼部肌肉的是比较有帮助的。另外还可以适当的转动眼珠，这对于眼球的新陈代谢是比较有帮助的
白天上班或工作若感觉眼睛比较疲劳，晚上睡觉之前可以使用菊花水敷一敷眼睛。将菊花泡水之后，将毛巾蘸湿拧干之后敷在眼睛上。这样对于缓解眼部压力是比较有帮助，有助于眼球放松。
达人视界培训学校 正规的是眼镜验光员和定配工培训鉴定基地，培训鉴定一体化，学习和考试都在一起，不用来回跑比较方便，学校也是河南省的考点，像其他小的培训学校都是来这里考试
学校每月都稳定开班考试，一般学习8天，学完就直接参加考试，年龄在18岁及以上就可以报名，目前对学历还没有要求，学费年终学校做活动，包括学习综合验光技术和眼镜加工技术，并考取验光员和定配工资格证，也包括报名费和学习期间的资料费用，一次性收取，后期没有其他额外费用
学校是20%的理论和80%的实操课相结合的教学模式，实操课比较多，老师手把手教学一对一考核指导，考核不过的当天加晚自习再联系，包教会教学质量
初级眼镜验光师培训考证班简介 眼镜验光师，就是使用验光器及辅助设备对眼睛的视力、屈光状态和双眼视机能进行定量分析，开具矫正并指导使用者正确配戴眼镜的人员。
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