专业的催乳师培训

生完孩子没奶水？这三种食物帮你完美解决！
1、花生
产妇在哺乳期期间可以多吃一些花生来达到下奶的效果。这是因为花生中含有丰富的脂肪以及人体所需的氨基酸，这些物质极易被人体吸收，适量食用后就可达到催乳的效果。不仅如此，花生中还含有丰富的钙质、铁质以及维生素e，食用后对孕妇及宝宝的健康均具有很大的帮助。
2、黑芝麻
想要达到快速下奶的效果，各位产妇在哺乳期间可适量食用黑芝麻。这是因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和糖分，并且黑芝麻中还富含铁质和钙质等营养成分，食用后能有效加速人体的代谢功能，从而达到催乳和下面的效果，尤其适合奶水不足以及产后大结的女性食用。
3、莴笋
产妇适量食用莴笋也能达到催乳下奶的效果，这是因为莴笋中含有丰富的铁质和多种维生素，具有通乳和下奶的，尤其推荐产妇食用。
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